Alista ärevus!

Maria Torm

Shutterstock

Kas muretsemine ei lase sul elust rõõmu tunda? Tunned, et varised kohe-kohe vaimselt kokku? Need soovitused aitavad paanikahoo juba eos lämmatada.

Mida teha, kui oled silmitsi olukorraga, mis tekitab sinus painavat ärevustunnet?

Oled hiljaks jäämas

See on vastik situatsioon, mille ajal tundub, et oled olukorra üle igasuguse kontrolli kaotanud. Olgem ausad, et nii see tegelikult ka on – aga kõik pole sugugi lootusetu! Sinu enda mõtted, nagu "ma ei pääse kunagi sellest ummikust" või "ülemus saab minu peale nii pahaseks", on tavaliselt peamised stressi põhjustajad. Sinu aju ajab võimalikkuse ja tõenäosuse omavahel segamini.