Hommikutunnil on kuld suus

Maria Torm

Shutterstock

Miks on mõistlik vara tõusta? Sest liiga kaua magamine võib sind terveks päevaks tujukaks ja uimaseks muuta. Need tõhusad võtted aitavad ka kõige suuremaid unimütse.

Kõik teavad, et varavalges ärkamine on üsna kole. Miks peab see siis nii õudne olema? Tuleb välja, et varase ärkamise juurde kuulub peale äratuskella helisemise ka kehakella järkjärguline muutmine.

Peta ära oma kehakell

Kella keeramine tunni võrra varasemaks võib kogu organismi talitluse kihva keerata, mistõttu tuleb probleemile läheneda sammhaaval. Iga kahe päeva järel säti äratuskell 10 minutit varem helisema.