Kõige parem aeg pikutamiseks on umbes kaheksa tundi pärast ärkamist: ehk kui sa ärkad hommikul kell 7, võiks parim aeg päevauneks olla umbes kell 14. Enamik inimesi pikutabki kella 14-15 vahel, kui kõht on täis ja sisemine kellgi ütleb: kas poleks aeg veidi leiba luusse lasta!
Tuleks aga vaadata, et ärkad ka õigel ajal üles: vähemalt kolm tundi enne magamaminekut peaks päevaunest ärkama. Liiga pikalt ei tohiks muidugi ka päeval silma looja lasta, 20 - 30 minutist aitab küll. Selline kiire päevauni aitab stressist lahti saada, laeb akusid ning annab energiat. Kel võimalik, võib suviseks pikutamiseks seada sisse päevavoodi verandal, samuti pikutada õues võrkkiiges.
Kuidas end terveks magada, loe siit. Vaata ka, milline magamisasend on kõige kasulikum ning 5 lihtsat nippi, mis toovad hea ja rahuliku une.