Rauda kiites, veidi laites

Maria Torm

Shutterstock

Kevad on käes ja väsimus kimbutab. Kas tegu võib olla rauapuudusega?

Raud on tähtis vereloomeks – hemoglobiini ja müoglobiini moodustamiseks. Hemoglobiin viib keharakkudesse hapniku ja välja süsihappegaasi. Müoglobiin seob hapnikku, mida organism kasutab füüsilise koormuse ajal.
Raud on immuunsüsteemi osa ja kuulub paljude ensüümide koostisse. See mineraal on abiks ka õppimisel, kuna turgutab ajutegevust.