Otsing

Kas liikumisega alustamine tundub raske? Selge eesmärgi ja korraliku plaani olemasolul on kergem alustada. 1. Treeni targalt. Otsi endale liikumisviis või treening, mis sulle tõeliselt meeldib. See võib olla näiteks tants, jooga või ujumine.

Kõige levinumad kilpnäärmega seotud probleemid on üle- ja alatalitlus. Miks need võivad tekkida ja milline on ravi?

Voodis veedame sama palju aega kui töökohal. Hea padi on osa hea magamise ergonoomiast. Noorena võime magada ka ebamugavates asendites ja see ei põhjusta erilisi probleeme, sest liigesed on nõtked.

Liikumise kasu ei selgu kohe, vaid seda saame mõõta alles tulevikus - tervemalt ja kauem elatud aastates. Me istume liiga palju nii tööl kui ka kodus teleka ja arvuti ees. Istumisest on saanud meile halb harjumus.