Otsing

Peame öösel piisavalt puhkama, et olla produktiivsed, terved ja omada energiat, mida vajame järgmise päeva väljakutsetega toimetulekuks. Kuid igal ööl vajaliku 8-tunnise une saamine võib paljudele meist olla keeruline.

Täisväärtuslik uni on inimese tervisele ülioluline. Ehk just seetõttu kuuleme nii sageli müüte, mis seotud unega.

Uuringud näitavad, et katkendlik uni mõjub inimesele palju halvemini, kui liiga lühike uni. Uuringud näitavad, et katkendlik uni mõjub inimesele palju halvemini, kui liiga lühike uni. USAs tehtud uneuuringus jagati 62 inimest rühmadesse.

Kas tunned hommikuti, et hoolimata tublist unetundide arvust oled ikka veeel uimane ja väsinud? Põhjuseks võib olla vale magamisasend. Eksperdid soovitavad magada vasakul küljel - see mõjub kehale hästi ning aitab välja puhata.