Otsing

Kollane toorpuder

Värviline ja tervislik hommikusöök või kerge eine, mida võib ka karbiga tööle kaasa võtta. 2 portsjonit   2 dl täisterakaerahelbeid 2 dl apelsinimahla 1 banaan 1 dl kooritud kõrvitsaseemneid 100 g kõrvitsatükke   Peale marju, kõrvitsaseemneid   Pane eel
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Ahjuköögiviljad kuskussiga

Ilus, värviline ja tervislik eine mida võib kasutada ka praelisandiks. 4 portsjonit   3 porgandit 0,5 nuikapsast 1 juurseller 1 pastinaak 2 paprikat 2 sibulat 2 sl rapsi- või oliivõli 2 sl palsamiäädikat 2 sl mett tüümiani või rosmariini pisut soola ja
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Talvine purgisalat

Värviline salat, mida võib teha korraga valmis terveks nädalaks. u 1 liiter   3 porgandit 1 nuikapsas 500 g punast kapsast 1 sibul Kaste 0,5 sl riivitud ingverit 0,5 dl õli poole sidruni mahl 1 sl mett või suhkrut 1 tl soola 3 sl hakitud peterselli või
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Porgandi-suvikõrvitsapirukas

Pirukas tuleb ilus ja värviline, kui kasutada eri värvi porgandeid. Põhi: 300 g porgandeid 100 g võid 4 dl täisteranisujahu 1 tl küpsetuspulbrit ½ tl soola   Täidis: 200 g porgandeid 200 g suvikõrvitsat 250 g hapukoort 1 muna 1 sl Dijon`i sinepit soola,
Kodutohter
Toit ja trenn

Ahjuköögiviljad

Värviline ahjuroog suvistest köögiviljadest. 1 väiksem suvikõrvits 1 baklažaan 3-4 tomatit soola, pipart õli hakitud ürte (basiilik, rosmariin, tüümian) soovi korral paar mozzarellapalli   Viiluta kõik köögiviljad ja aseta viilud tööpinnale.
Kodutohter
Toit ja trenn

Päeva retsept: köögiviljakarri

Värviline ja soojendav toit aedviljast. Köögiviljakarri 4 portsjonit   4 kartulit 2-3 porgandit 1 väike lillkapsas 1 punane paprika ½ porrut 2-3 küüslauguküünt 1 sl rapsi- või oliiviõli 1 tl kurkumit 2 dl köögiviljapuljongit 2 dl kookospiima 1 banaan so
Kodutohter
Toit ja trenn

Lehed