Pisikese padjapüüri sisse võiks panna paar peotäit kuivatatud humalakäbisid (neid saab ka apteegist) ning umbes 25 lavendliõit. Pea soojus paneb eeterlikud õlid liikuma ja rahustav mõju peaks aitama unne suikuda. Humal annab elujõudu, rahuliku südame ja une. Uinumist soodustavad humalas sisalduvad toimeained humuloon, linalool, eetrlikud õlid, laboliit, vaigud, parkained ja taimehormoonid. Lavendli kohta saad rohkem lugeda siit.
Humal õitseb enamasti juulis-augustis ja käbid valmivad augustikuu teises pooles. Humalavarred tuleb lõigata maapinna lähedalt maha ja viia tugiteivastega varju alla kuivama - alles kuivanult saab käbid ära noppida. Muidugi võib käbisid korjata näiteks metsas kasvavalt taimelt ja toas päikese eest kaitstud kohas kuivatada. Käbid kuivavad kiirelt ja säilivad kinnises nõus kuni 3 aastat. Humalakäbidest tehtud tee on tuntud stressimaandaja iidsetest aegadest peale, aga neid kasutatakse ka tinktuuri või salvina.