Tarvis läheb:
1 apelsin
paar peotäit spinatilehti
u 7 cm pikkune jupp ingverit
2 kiivit
2 väikest rõngast ananassi
4 dl kookospiima
maitse järgi mett
Koori ja tükelda apelsin, kiivid ja ingver.
Kui värsket ananassi käepärast pole, siis sobivad ka rõngad kompotipurgist.
Mõõda kõik kannmikserisse ja purusta ühtlaseks.
Apelsinist ja kiividest saad C-vitamiini, spinat annab lisaks vitamiinidele ilusat rohelist värvi, ananass soodustab seedimist ja mesi ning ingver on tublid haigusepeletajad.
Gripitõrje smuuti
Talvel vajab organism lisatuge, et tervena püsida. Vitamiinirikas smuuti on siin asjakohane.
